下半身カーディオ「やってやる」

動き始めた瞬間から脚と心拍数をフル回転させる、短くて元気な下半身トレーニングです。ふくらはぎ、大腿四頭筋、お尻、内ももを、ごく短い休憩だけで鍛え、ペースはほとんど落ちません。有酸素運動のように途切れなく続くインターバルで構成されています。どんな一日にも収まる手軽さで、動き出すと決めた人の最初の一歩に最適です。名前がそのまま心構えです。決めて、そして動く。