初心者のシックスパック腹筋

シックスパックを目指す人が最初に取り組む、短い腹筋トレーニングです。下腹部から腹斜筋まで腹筋全体をまんべんなく使い、有酸素トレーニングの考え方で、短い休憩、長く止まらない流れ、一定のリズムで進みます。無理なく体幹の持久力が育ちます。腹筋トレーニングを始めたい人や、動きに慣れたい人にとって、やさしくて取り組みやすい入口です。