腹筋＋胸筋 レベル2

腹筋と胸筋をいっしょに鍛えたい人のための自重トレーニングで、シックスパックと大胸筋を1回のセッションで同時に育てます。2つの部位を交互に使うので、胸を鍛えている間は腹筋が休み、腹筋を鍛えている間は胸が休みます。だから休憩が短くてもテンポを高く保てます。腹筋は下腹部と上腹部の両方を、胸は大胸筋の中部を中心に狙います。レベル1から一段階上がった中間のステップで、この先にはシリーズで最もハードなレベル3が待っています。