가슴 “업 앤 다운”
중급~6 분6개 동작
근육 지도
가운데 가슴과 윗가슴을 모두 자극하도록 서로 다른 두 각도에서 가슴을 공략하는, 간단하지만 효과적인 가슴 운동입니다. 의자처럼 주변에서 흔히 볼 수 있는 튼튼한 물건만 있으면 어디서든 운동할 수 있습니다. 일정한 휴식이 처음부터 끝까지 운동을 꾸준하게 만들어 줍니다. 가슴 전체에 다채롭고 균형 잡힌 운동을 선사하는 영리한 방법입니다.
가운데 가슴과 윗가슴을 모두 자극하도록 서로 다른 두 각도에서 가슴을 공략하는, 간단하지만 효과적인 가슴 운동입니다. 의자처럼 주변에서 흔히 볼 수 있는 튼튼한 물건만 있으면 어디서든 운동할 수 있습니다. 일정한 휴식이 처음부터 끝까지 운동을 꾸준하게 만들어 줍니다. 가슴 전체에 다채롭고 균형 잡힌 운동을 선사하는 영리한 방법입니다.
