Грудь к лету
Карта мышц
Отжимания на коленях с руками на ширине груди
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеБыстрая тренировка на грудь, которая тонизирует грудные мышцы и помогает прийти в форму к пляжному сезону. Привести себя в порядок к лету никогда не поздно, но и никогда не рано. Короткие ровные рабочие отрезки и краткие паузы держат нагрузку высокой, а занятие занимает совсем мало времени, так что его легко вписать в любой день, когда решитесь начать. Простой и доступный способ подтянуть грудь перед «пляжным испытанием».
