Грудь «Фабрика мышц»
Карта мышц
Отжимания с руками на ширине груди
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на грудь для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. Она сочетает тяжёлую работу с длинными паузами между разными блоками, поэтому грудные мышцы каждый раз готовы снова выложиться в полную силу, а это способствует росту мышц. И средняя, и верхняя часть груди получают свою очередь. Здесь главное терпение и сила воли: не торопитесь, отдавайте каждому усилию всё и позвольте мышцам сделать остальное.
