Пресс «кубики» – Уровень 2
Карта мышц
Планка коммандос
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеВторой уровень «кубиков» — более жёсткая тренировка для тех, кто хочет настоящих кубиков пресса: верхний и нижний пресс прорабатываются непростыми движениями. Короткие паузы и безостановочный ритм накапливают усталость, и мышцам приходится продолжать работать тогда, когда им хочется остановиться. Это заметный шаг вперёд от первого уровня для тех, кто перерос более мягкую тренировку на кубики и готов к большему.
