Тренировки на середину груди
7 тренировок
Тренировки на середину груди: это центр грудных мышц, который работает в классических отжиманиях и горизонтальных жимах. Занятия по видео с голосовым счётом, для любого уровня.
4мин
Готовность к лету
Грудь100%
8мин
Creed
Грудь100%
8мин
Insane
Грудь100%
9мин
8 минут
Грудь100%
8мин
8 минут - Уровень 3
Грудь100%
12мин
Insane - Уровень 2
Грудь100%
8мин
Push-Ups Challenge
Грудь100%
С 2007 года мы тренируем вас там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — профессионально и с душой. Скачайте наше приложение и начните сегодня.
Скачать приложениеЧастые вопросы
- Какие упражнения качают середину груди?
- Отжимания от пола, жим на горизонтальной скамье, разводка на горизонтальной скамье. Это основа любой тренировки груди.
- Сколько повторений нужно делать?
- Зависит от уровня: здесь в каждой тренировке подходы и повторения уже расписаны, а когда текущий уровень станет лёгким, вас ждёт следующий.
- Можно ли делать их каждый день?
- Нет: между занятиями нужно 48 часов на восстановление. В промежуточные дни тренируйте другие мышцы.