Суперсет на пресс
Средний~6 мин6 упражнений
Карта мышц
Укрепление мышц пресса в вертикальном положении
00:00-05:50
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на пресс, построенная по принципу суперсета: упражнения идут одно за другим без паузы между ними. Такая постоянная нагрузка доводит мышцы живота до предела, включая нижний пресс, и делает занятие не только тяжёлым, но и эффективным. Она создана для тех, кто не боится усталости и хочет серьёзную, без поблажек тренировку кора.
