Рельефный пресс
Карта мышц
Прыжковая разножка
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на пресс для чёткого рельефа всей средней части тела: верхний пресс, нижний пресс и косые мышцы. Кардио-вставки поднимают пульс и чередуются с целенаправленной работой на кор, а короткие паузы держат интенсивность высокой от первого движения до последнего. Это простой и прямой способ сделать кор сильнее и рельефнее, хороший выбор для тех, кто хочет тренировку на пресс с настоящей отдачей.
