Руки «Экстрим» – Уровень 2
Карта мышц
Прогибание от скамьи с нагрузкой на трицепсы
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеДолгая и интенсивная тренировка на руки, которая проверяет бицепсы, трицепсы, плечи и предплечья, а заодно силу воли и упорство. Иногда нужно выйти далеко за привычные рамки, чтобы получить выдающийся результат, и название говорит само за себя. Это второй уровень серии «Экстрим» для рук: тот же дух, но ещё дальше, с подключением предплечий и большим временем под нагрузкой, для тех, кто хочет узнать, сколько ещё смогут выдержать их руки.
