Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс — это одно из основных упражнений в любой процедуре тренировок бицепсов. Это упражнение можно выполнять со штангой или грифом для олимпийской штанги. При регулярном выполнении это упражнение помогает нарастить бицепсы и увеличить силу. Основные мышцы, задействованные в этом упражнении, — это бицепсы и предплечья, а также стабилизирующие мышцы, такие как передние дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и сгибатели запястий.