Супербыстрый пресс – Уровень 2
Карта мышц
Укрепление мышц пресса в вертикальном положении
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеВторой уровень «Супербыстрого пресса» — быстрая тренировка, в которой настоящая, сконцентрированная работа для пресса умещается всего в несколько минут. Короткие целенаправленные усилия не оставляют времени расслабиться и не содержат ничего лишнего. Она требует от пресса больше, чем первый уровень, но всё равно помещается в самый загруженный день. Используйте её отдельно как быструю тренировку кора или как финальный штрих к другому занятию.
