Alt Kalça Antrenmanları
3 antrenman
Alt kalça antrenmanları: kalçanın altındaki, ona şekil veren ve kalkık gösteren kıvrım için. Kalça ekstansiyonu egzersizleri, sesli yönlendirme ve sayımla videoda.
2007’den beri size istediğiniz yerde, istediğiniz gibi ve istediğiniz zaman antrenman yaptırıyoruz — profesyonellikle ve tutkuyla. Uygulamamızı indirin, bugün başlayın.
Uygulamamızı indirSık sorulan sorular
- Alt kalçayı hangi egzersizler çalıştırır?
- Geriye tekme, tek bacak kalça köprüsü, uzun adımlı lunge: kalça ekleminin sonuna kadar açıldığı hareketler.
- Kalça kaldırılabilir mi?
- Alt kısmı ve arka bacak kaslarını güçlendirdikçe şekil değişir ve kıvrım belirginleşir. Bunun için günler değil, haftalarca düzenlilik gerekir.
- Haftada kaç kez?
- Genel kalça antrenmanına ek olarak iki hedefli seans.