女生马甲线训练（二）

一套更具挑战性的女生马甲线腹肌训练，由资深女性私人教练设计，练出紧致有力的腹部。它在第一套女生马甲线训练的基础上更进一步，延续著名8分钟腹肌训练的公式：动作多变、节奏轻快、间歇短促，从各个角度挑战腹肌。变化的是训练量：每组的量更大，整体时长更长，上腹和下腹的练习轮流进行。虽然以女生为出发点设计，对男生同样有效，因为腹肌的生理结构基本相同。