174千卡

这是一套精简的有氧加腹肌训练，适合想要实打实的强度、又没有太多时间的时候。它把上腹和下腹的训练与腿部带动的有氧爆发结合起来，快速而间隔合理的休息让你从第一个动作到最后一个动作都不停下来。时间短到可以塞进忙碌的一天，强度又足以让腹肌和双腿都有感觉，时间紧张时随时都能回来练。