夏日翘臀训练

这是一套短时间的翘臀训练，帮你在想要状态最好的时候练出紧致、有线条的臀部。为夏天做准备永远不嫌晚，也永远不嫌早。短促而专注的发力与休息交替，让臀肌既能全力发力又能恢复，整套训练随时都能抽出时间完成。现在就开始，等海滩召唤你的时候，你已经准备好了。