腹肌+胸肌训练

腹肌+胸肌训练在同一次训练里练到许多人最在意的两个肌群：上腹、下腹和胸部。训练在两者之间交替，一个部位恢复的同时另一个在发力，让你每一次都能全力以赴。这是一套完整的上半身加核心训练，想同时兼顾两个目标、又不想把训练拆开时，它再合适不过。