ग्लूट्स “एक्सट्रीम”
मसल्स मैप
Plié Overhead Squats
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंग्लूट्स “एक्सट्रीम” आपके ग्लूट्स और जाँघों के अगले हिस्से के साथ-साथ आपकी इच्छाशक्ति और डटे रहने की क्षमता को भी परखने वाला एक लंबा, इंटेंस ग्लूट्स वर्कआउट है। एक्सट्रीम नतीजों के लिए कभी-कभी एक्सट्रीम मेहनत करनी पड़ती है, और नाम सब कुछ कह देता है। यह उनके लिए है जो अपनी सीमाएँ आगे बढ़ाना चाहते हैं और देखना चाहते हैं कि वे कितना सह सकते हैं, पहले सेट से आख़िरी तक लगातार, डिमांडिंग मेहनत के साथ। क्या आप खुद को परखने के लिए तैयार हैं?
