8 मिनट ग्लूट्स वर्कआउट
शुरुआती~7 मिनट10 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
Hip Extension Bent Knee
00:00-06:40
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PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करें8 मिनट ग्लूट्स वर्कआउट उन्हीं सिद्धांतों को आपके ग्लूट्स तक लाता है, जिन्होंने मशहूर “8 मिनट एब्स” वर्कआउट को मिलियन्स व्यूज़ के साथ हिट बनाया। यह अपर, लोअर और आउटर ग्लूट्स को, जाँघों के अगले हिस्से के साथ, एक छोटे, असरदार सेशन में साथ-साथ ट्रेन करता है, और मूव्स के बीच की छोटी रिकवरी मांसपेशियों को सक्रिय रखती है। यह पहला लेवल है: जब समय कम हो, तब ग्लूट्स को शेप और मज़बूती देने की शुरुआत का एक आसान तरीका।
