100 स्क्वाट चैलेंज – लेग्स वर्कआउट
एडवांस्ड~4 मिनट4 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
स्क्वाट
00:00-04:20
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंयह लेग्स के लिए चैलेंज का बड़ा वर्ज़न है: जाँघों के अगले हिस्से पर वही एक बुनियादी मूवमेंट, पर काफ़ी ज़्यादा काम और फिर भी छोटी रिकवरी। यह काग़ज़ पर सीधा-सादा है और असल में डिमांडिंग, आपके पैरों के स्टैमिना और निरंतरता की परीक्षा। पहला चैलेंज आरामदायक लगने लगे और आप देखना चाहें कि बुनियादी मूवमेंट क्या कर सकते हैं, तब यह एक बढ़िया अगला क़दम है।
