100 क्रंच चैलेंज – एब्स वर्कआउट
एडवांस्ड~4 मिनट4 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
हाथों से धकेलते हुए दबाना
00:00-04:05
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करें100 क्रंच चैलेंज एक ही मूव वाला एब्स वर्कआउट है, जो 50 क्रंच चैलेंज को आगे ले जाता है और आपके अपर एब्स के लिए वॉल्यूम दोगुना कर देता है। यह अतिरिक्त वॉल्यूम एक सीधे-सादे मूव को एंड्योरेंस और फोकस की असली परीक्षा बना देता है। न कोई वैरायटी, न कोई ट्रिक, बस आप और वह बेसिक मूव जिस पर मज़बूत एब्स बनते हैं। उन सबके लिए एक सटीक चैलेंज जो 50 से आगे निकल चुके हैं।
