50 क्रंच चैलेंज – एब्स वर्कआउट

एक आसान एब्स वर्कआउट, जो सिर्फ़ एक मूव, क्रंच, पर बना है और बिना किसी उपकरण के आपके अपर एब्स को ट्रेन करता है। एक ही बेसिक मूव पर टिके रहने से आप फ़ॉर्म पर ध्यान दे पाते हैं और मांसपेशी को काम करते हुए महसूस करते हैं, और कोशिशों के बीच रिकवरी छोटी रहती है। कोर की ताक़त बनाना शुरू करने का यह एक सीधा-सादा, ईमानदार तरीका है: शुरुआत करने वालों के लिए एक चैलेंज, जिसे आप जब भी कुछ मिनट मिलें, ले सकते हैं।