その場でハイニーラン

この運動は従来のランニングの動きと膝上げを組み合わせたものです。ランニングフォームの改善とスピード、柔軟性、バランスを改善するのに最も効果的な運動のひとつです。ハイニーランは心拍数も上げカロリーを燃焼するため、脂肪を落としたい方にも理想的です。心拍数の上がる難易度の高い有酸素運動にピッタリの運動です。対象となる主な筋肉は大腿四頭筋、ふくらはぎ、臀筋です。この運動は腹筋も使用し、お腹周りの脂肪を落とすのにも効果があります。