50 Kcal
中級~7 分13種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード脚と腹筋を休む間もなく動かす、テンポの良い短時間の有酸素トレーニングです。太もも前側（大腿四頭筋）が軽快な動きで主役を務め、腹筋への刺激も織り込まれているので、体幹もしっかり使います。休憩は最小限に絞ってあるため、心拍数が最後まで高いまま続きます。同じタイトルの中でいちばん易しいものよりペースが一段上がるので、基本の有酸素に慣れてきた方に向いています。
