上半身回転付き 腕立て伏せ

この腕立て伏せは、典型的な「プッシュ・アップ」のもっと複雑なバリエーションの一つです。胸部を強力に鍛えるほか、このエクササイズを正しく行うことにより、肩にも働きかけ、体の中央部を強化します。

上半身回転付き腕立て伏せは、上半身の頻繁な屈折と体の中心のバランスと安定性を必要とするため、スポーツを行っている方に特にお勧め致します。

明白な効果は、肩の安定化と上半身のすべての筋肉の強化です。