夏支度の脚トレーニング

夏に向けて体を整えたい人のための、短くてキレのある下半身トレーニングです。始めるのに遅すぎることはなく、早すぎることもありません。大腿四頭筋とお尻の上部・下部・外側を引き締め、仕上げに下腹部にも働きかけます。短時間の動きと短い休憩を繰り返してテンポよく進むので、忙しい日にも取り入れやすく、しっかり効いた実感が残ります。「夏支度」シリーズの2本目です。