腹筋＋お尻トレーニング

多くの女性がいちばん引き締めたい2つの部位、腹筋とお尻を、ひとつのワークアウトで鍛えます。上腹部と下腹部に、お尻の上部と下部の動きが加わり、短い休憩でペースを保ちます。トレーニングを2つに分けなくても、前から後ろまで引き締まった印象をつくる、バランスのよいメニューです。基本の一歩先へ進み、両方の部位をまとめて整えたい人に。