7分間トレーニング

脚、お尻、胸、上腕三頭筋、腹筋を、短い動きと短い休憩で全身まんべんなく鍛える、人気の「7分間トレーニング」の定番バージョンです。主要な部位に順番が回るように作られた基本の形で、終わるころには体の一部ではなく全身を動かした実感が残ります。最初のサーキットにもぴったりで、長い時間はかけられないけれど全身をしっかり動かしたい日にも頼れる一本です。