70 Kcal
中級~7 分13種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード胸筋を中心にした、有酸素の要素をもつ短めのトレーニングです。胸の中部から上部を、取り組みやすい変化をつけた動きで鍛え、その間に脚の動きを挟んで心拍数を上げつつ胸を少し休ませます。腹筋も使うため、上半身と体幹を一緒に鍛えられます。短時間で胸の筋力をつけたい方にちょうどいい内容です。
