8分腹筋 レベル3

8分腹筋シリーズのレベル3は、長めのセットで上腹部・下腹部・腹斜筋を鍛える上級者向けのシックスパックトレーニングです。方程式は何百万回も再生された有名なオリジナルと同じで、お腹の3つの部位を短い1回のセッションにまとめ、休憩も短く抑えます。ここではそれを最もハードな形に仕上げました。焼けるような感覚が来てからもしばらく腹筋が働き続けるほどセットが長く、わき腹にもしっかりと負荷を分担させます。レベル2をマスターし、よりくっきりしたシックスパックに向けて体幹を本気で試したい人のためのメニューです。