下腹部の腹筋トレ – レベル3

おへその下にあたる下腹部の腹筋を鍛える、強度の高いトレーニングです。動きによっては、その部分にとくによく効くものがあり、このレベルはそうした動きを軸に作られています。筋肉に負荷がかかり続ける運動の時間と、また動き出せる短い休憩で進みます。シリーズのレベル3として、体幹の下のほうをじっくりハードに鍛えたい人のためのメニューです。