ピラミッド胸筋トレーニング

ピラミッド法を使った胸筋トレーニングです。段階的に上がって、いったんリセットし、また上がることを、大胸筋が疲れ切るまで繰り返します。このように波をつくって鍛えると、胸筋が慣れた頃にまた新しい負荷に出会うので、筋肉の成長が刺激されます。短く集中した内容で、より強い胸を作るために本気で取り組みたい人に向いています。