女性のための腹筋 2

経験豊富な女性パーソナルトレーナーが考案した、女性のためのさらにハードな腹筋トレーニングで、引き締まった強いお腹をつくります。第1弾「女性のための腹筋」の続編として、有名な8分腹筋の方程式を受け継ぎ、変化に富んだ動き、テンポのよいペース、短い休憩で腹筋をあらゆる角度から刺激します。変わるのはボリュームで、1セットあたりの回数が増え、全体の時間も長くなります。上腹部と下腹部を交互に鍛えていきます。女性を想定して作られていますが、腹筋のつくりは男女で基本的に同じなので、男性にも同じように効果があります。