하체 “극한”
고급~10 분16개 동작
근육 지도
근육뿐 아니라 의지력까지 시험하는 길고 강도 높은 하체 운동입니다. 놀라운 결과를 보려면 때로는 한계를 넘어서야 하고, 이름이 모든 것을 말해 줍니다. 대퇴사두근을 강하게 몰아붙이는 동작에 아랫복근까지 쓰는 코어 운동을 더해, 일부러 짧게 둔 휴식 속에서 피로가 쌓이고 계속 밀어붙여야 합니다. 진짜 도전을 좋아하는 사람을 위한 운동이며, 첫 운동으로는 권하지 않습니다.
근육뿐 아니라 의지력까지 시험하는 길고 강도 높은 하체 운동입니다. 놀라운 결과를 보려면 때로는 한계를 넘어서야 하고, 이름이 모든 것을 말해 줍니다. 대퇴사두근을 강하게 몰아붙이는 동작에 아랫복근까지 쓰는 코어 운동을 더해, 일부러 짧게 둔 휴식 속에서 피로가 쌓이고 계속 밀어붙여야 합니다. 진짜 도전을 좋아하는 사람을 위한 운동이며, 첫 운동으로는 권하지 않습니다.
