피라미드 하체 운동
고급~5 분8개 동작
근육 지도
피라미드 방식으로 짠 하체 운동으로, 단계마다 허벅지가 받는 부담이 달라지면서 근육이 확실히 지칠 때까지 이어집니다. 대퇴사두근을 자극해 근성장을 이끄는 직접적인 방법이고, 리듬이 있어서 세트 사이에 멍하니 흘려보내지 않고 집중할 수 있습니다. 짧지만 힘든 운동으로, 기본을 넘어 하체 근력을 더 끌어올릴 준비가 된 사람에게 어울립니다.
피라미드 방식으로 짠 하체 운동으로, 단계마다 허벅지가 받는 부담이 달라지면서 근육이 확실히 지칠 때까지 이어집니다. 대퇴사두근을 자극해 근성장을 이끄는 직접적인 방법이고, 리듬이 있어서 세트 사이에 멍하니 흘려보내지 않고 집중할 수 있습니다. 짧지만 힘든 운동으로, 기본을 넘어 하체 근력을 더 끌어올릴 준비가 된 사람에게 어울립니다.
