하체 “근육 공장”
중급~11 분10개 동작
근육 지도
근육량을 키우기 위해 설계한 하체 운동입니다. 핵심은 운동 사이의 긴 휴식으로, 매번 새로 시작하는 마음으로 온 힘을 쏟을 수 있어 대퇴사두근이 처음부터 끝까지 강하게 일합니다. 휴식은 길고 세트는 힘들기 때문에 이 운동을 살리는 것은 인내심과 의지력입니다. 더 강하고 더 큰 하체를 원하고 시간을 들이는 데 개의치 않는 사람에게 든든한 선택입니다.
근육량을 키우기 위해 설계한 하체 운동입니다. 핵심은 운동 사이의 긴 휴식으로, 매번 새로 시작하는 마음으로 온 힘을 쏟을 수 있어 대퇴사두근이 처음부터 끝까지 강하게 일합니다. 휴식은 길고 세트는 힘들기 때문에 이 운동을 살리는 것은 인내심과 의지력입니다. 더 강하고 더 큰 하체를 원하고 시간을 들이는 데 개의치 않는 사람에게 든든한 선택입니다.
