174 kcal
고급~19 분24개 동작
근육 지도
복근 운동과 다리 중심의 유산소 동작을 짝지은 짧고 알찬 복근 유산소 운동으로, 윗복근과 아랫복근을 함께 단련합니다. 짧고 간격이 잘 잡힌 휴식 덕분에 첫 동작부터 마지막 동작까지 몸이 멈추지 않습니다. 바쁜 일정에도 끼워 넣을 수 있을 만큼 짧지만 복근과 다리에 확실히 자극이 느껴질 만큼 강하고, 시간이 빠듯할 때마다 다시 찾기 좋습니다.
복근 운동과 다리 중심의 유산소 동작을 짝지은 짧고 알찬 복근 유산소 운동으로, 윗복근과 아랫복근을 함께 단련합니다. 짧고 간격이 잘 잡힌 휴식 덕분에 첫 동작부터 마지막 동작까지 몸이 멈추지 않습니다. 바쁜 일정에도 끼워 넣을 수 있을 만큼 짧지만 복근과 다리에 확실히 자극이 느껴질 만큼 강하고, 시간이 빠듯할 때마다 다시 찾기 좋습니다.
