50 Kcal
초급~9 분13개 동작
근육 지도
처음부터 끝까지 몸을 계속 움직이게 하는 짧은 하체 유산소 운동입니다. 허벅지 앞쪽과 종아리가 가볍고 리드미컬한 동작을 이끌고, 동작 사이마다 숨을 고를 수 있어 허둥대지 않고 일정한 속도를 이어갈 수 있습니다. 같은 이름의 운동 중 가장 부담이 적어서, 유산소가 처음인 분의 입문용으로 또는 부담 없이 심박수를 올리고 싶을 때 좋습니다.
처음부터 끝까지 몸을 계속 움직이게 하는 짧은 하체 유산소 운동입니다. 허벅지 앞쪽과 종아리가 가볍고 리드미컬한 동작을 이끌고, 동작 사이마다 숨을 고를 수 있어 허둥대지 않고 일정한 속도를 이어갈 수 있습니다. 같은 이름의 운동 중 가장 부담이 적어서, 유산소가 처음인 분의 입문용으로 또는 부담 없이 심박수를 올리고 싶을 때 좋습니다.
