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하체 운동 서킷

중급~8 분12개 동작

근육 지도

사두근100%

마운틴 클라이머

00:00
-07:50

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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다리와 엉덩이를 탄탄하게 다듬어 주는 하체 운동 서킷으로, 종아리와 코어도 함께 사용합니다. 허벅지와 엉덩이의 큰 근육을 여러 각도에서 자극하기 때문에 힘이 고르게 분산되고, 짧은 휴식만으로도 다시 이어서 할 수 있습니다. 다리와 엉덩이에서 가장 변화를 보고 싶을 때 잘 맞는 선택입니다.

대퇴사두근 운동 루틴

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