8분 가슴 운동
초급~9 분12개 동작
근육 지도
수백만 조회를 기록한 유명한 8분 복근 운동의 원칙을 가슴으로 옮긴 가슴 운동으로, 가슴 중부와 윗가슴을 짧고 효율적인 한 번의 운동으로 함께 단련합니다. 동작 사이 휴식이 짧아 근육이 계속 일하는 상태를 유지합니다. 첫 번째 레벨로, 시간이 빠듯할 때 더 강하고 선명한 가슴을 만들기 시작하는 부담 없는 방법입니다.
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