50 Kcal
고급~5 분11개 동작
근육 지도
짧은 시간에 많은 것을 담은 아주 강도 높은 유산소 운동입니다. 다리, 복근, 어깨, 가슴이 모두 쓰이고 동작이 거의 쉬지 않고 이어져서 편한 리듬에 안착할 틈이 없습니다. 같은 이름의 운동 중 가장 힘들지만 금방 끝납니다. 유산소에 이미 익숙하고 시간이 빠듯할 때 최대 강도를 원하는 분께 맞습니다.
짧은 시간에 많은 것을 담은 아주 강도 높은 유산소 운동입니다. 다리, 복근, 어깨, 가슴이 모두 쓰이고 동작이 거의 쉬지 않고 이어져서 편한 리듬에 안착할 틈이 없습니다. 같은 이름의 운동 중 가장 힘들지만 금방 끝납니다. 유산소에 이미 익숙하고 시간이 빠듯할 때 최대 강도를 원하는 분께 맞습니다.
