70 Kcal
중급~7 분12개 동작
근육 지도
복근을 가장 앞세운 짧은 유산소 운동으로, 하복부까지 함께 공략합니다. 코어 운동이 중심이고 그 사이에 가벼운 하체 동작이 들어가서, 복근이 계속 일하는 동안 심박수도 높게 유지됩니다. 끊김 없이 빠르게 이어져 긴장을 풀 틈이 거의 없습니다. 짧은 시간에 유산소 느낌을 더한 집중 복근 운동을 하고 싶은 중급자에게 알맞습니다.
복근을 가장 앞세운 짧은 유산소 운동으로, 하복부까지 함께 공략합니다. 코어 운동이 중심이고 그 사이에 가벼운 하체 동작이 들어가서, 복근이 계속 일하는 동안 심박수도 높게 유지됩니다. 끊김 없이 빠르게 이어져 긴장을 풀 틈이 거의 없습니다. 짧은 시간에 유산소 느낌을 더한 집중 복근 운동을 하고 싶은 중급자에게 알맞습니다.
