스쿼트 100 챌린지

고급~4 분4개 동작

근육 지도

사두근100%

스쿼트

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-04:20

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

음악
음성
동작
횟수
안내 멘트
효과음
애니메이션

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허벅지 앞쪽을 단련하는 스쿼트 챌린지의 상위 버전으로, 같은 기본 동작에 해내야 할 분량이 훨씬 많아졌고 휴식은 여전히 짧습니다. 말로는 간단하지만 실제로 해 보면 힘들어서, 다리의 지구력과 꾸준함을 시험합니다. 이전 챌린지가 편해졌고 기본 동작만으로 얼마나 해낼 수 있는지 궁금할 때 알맞은 다음 단계입니다.