Рельефный пресс – Уровень 2
Средний~11 мин14 упражнений
Карта мышц
Бег в упоре лежа
00:00-11:25
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на пресс для стройной, рельефной талии: чётко прорабатываются верхний и нижний пресс и косые мышцы. Кардио-вставки чередуются с работой на кор, поэтому пульс остаётся высоким, а темп не падает. Это второй уровень серии, для тех, кто хочет серьёзную тренировку без поблажек, после которой средняя часть тела проработана со всех сторон.
