Утренняя зарядка для пресса
Карта мышц
Прыжковая разножка
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеКороткая тренировка на пресс и кардио, которая заставляет двигаться всё тело, разгоняет пульс и включает мышцы живота с первой минуты. Быстрые аэробные отрезки чередуются с работой на кор, поэтому занятие получается бодрым, а не тяжёлым. Это отличный способ разбудить тело и обмен веществ в начале дня: после неё вы почувствуете себя более подтянутыми и энергичными.
