Пресс 2&2
Карта мышц
Укрепление мышц пресса в вертикальном положении
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеСредний уровень серии: пресс прорабатывается спереди, а косые мышцы по бокам, и каждое усилие стало длиннее. Более долгие отрезки требуют большей выносливости и сосредоточенности, чем в «Прессе 1&1». Паузы короткие, поэтому работа остаётся непрерывной. Хороший следующий шаг для тех, кто уже освоился с первым уровнем и хочет более долгих и требовательных усилий.
