“Çılgın” Kollar
Kas haritası
Barbell Bükme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indir“Çılgın” Kollar, biseps, triseps ve omuzlarınızı, aynı zamanda iradenizi ve azminizi sınayan uzun ve yoğun bir kol antrenmanıdır. Çılgınca sonuçlar almak için bazen çılgınca şeyler yapmak gerekir ve antrenmanın adı her şeyi anlatıyor. “Çılgın” kol serisinin başladığı yerdir; sınırlarını zorlamak ve kollarının nereye kadar gidebileceğini görmek isteyenler için, ilk tekrardan sonuncuya kadar süren, zorlu ve istikrarlı bir çalışma sunar.
