Kol Antrenmanı: Meydan Okuma
Orta~5 dk6 egzersiz
Kas haritası
Ters Barbell Bükme
00:00-05:20
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirKol Antrenmanı: Meydan Okuma, biseps, triseps ve ön kollarınızı sadece birkaç dakikada çalıştıran kısa ve yüksek yoğunluklu bir antrenmandır. Dinlenmeler kısadır, bu yüzden kaslar bir an bile gevşeyemez ve her aralık önemlidir. Küçük bir zaman dilimine bolca yoğunluk sığdıran, hızlı ama zorlu bir kol antrenmanı isteyenler için hazırlandı. Meydan okumaya hazır mısınız?
