Yan Karın Antrenmanları
5 antrenman
Yan karın antrenmanları: gövdeyi döndüren ve yana büken, belin iki yanındaki kaslar için. Sesli yönlendirme ve sayım içeren videolar, belirgin bir bel hattı ve dengeli bir merkez bölge için.
4dk
5 Dakika Plank
Yan karın60%+1
4dk
Yan Karın Antrenmanı
Yan karın60%+1
10dk
Yan Karın Antrenmanı – 2. Seviye
Yan karın60%+1
9dk
Yan Karın Antrenmanı – 3. Seviye
Yan karın60%+1
5dk
“Creed” Tarzı Karın Antrenmanı
Karın50%+1
2007’den beri size istediğiniz yerde, istediğiniz gibi ve istediğiniz zaman antrenman yaptırıyoruz — profesyonellikle ve tutkuyla. Uygulamamızı indirin, bugün başlayın.
Uygulamamızı indirSık sorulan sorular
- Yan karın egzersizleri beli kalınlaştırır mı?
- Hayır, bu antrenmanlardaki gibi vücut ağırlığıyla ve orta-yüksek tekrarla çalışırsanız kalınlaştırmaz. Bel ancak ağır yükler ve çok az tekrarla kalınlaşır.
- Yan karın kaslarını hangi egzersizler çalıştırır?
- Yan mekik, gövde döndürme, yan plank, bisiklet. Burada merkez bölgenin geri kalanına yönelik hareketlerle birlikte yer alıyorlar.
- Haftada kaç kez?
- İki ya da üç seans; tercihen üst ve alt karın seanslarıyla dönüşümlü.